Prueba esto terriblemente delicioso Smoothie Mango Lassi

Quieren un poco más de proteína ? batidos de frutas , Tenemos un truco para usted . Una patada en el batido a un nivel superior con queso cottage. ¡¿Qué?! Sí. Queso cottage. Es la base perfecta batido cremoso ; que es bajo en azúcar y alto contenido de proteínas y sube el volumen en su batido de frutas - sin ningún tipo de proteína en polvo.

Mango dulce de ser refrescante e indulgente , y está hecho de ingredientes simples , enteras . Por sustituía el requesón para el yogur, tendrá un batido de proteínas de alta densidad , con toda la dulzura y el sabor natural de los mangos .

Cuando se vierte esta mezcla en un vaso, se dará cuenta de un aterciopelado, consistencia espesa, casi pudín. Está más allá decadente, pero cada porción es de menos de 200 calorías, con sólo tres gramos de grasa. Mientras que la textura es suave como la seda y ricos, el batido sigue siendo ligero y refrescante, lo que es una primavera o verano bebida perfecta. ¿La mejor parte? queso cottage trae 15 gramos de proteína en un vaso pequeño .

La última receta está en lo que respecta a la leche, que se utiliza para adelgazar la mezcla un poco, así que no es demasiado gruesa. Se puede utilizar la leche de soya , que tiene una gran cantidad de proteínas, o sustituto de la leche con otro en función de sus necesidades y preferencias alimentarias .

INGREDIENTES:

1 taza de helado, mango orgánico en cubos

3/4 taza de queso bajo en grasa cottage

leche de soja 1/4 taza

1/2 cucharadita de miel orgánica (opcional )

1 cucharada de semillas de chía primas

Para la guarnición:

1 cucharadita de semillas de chía.

PREPARACIÓN:

Mezclar el queso cottage , leche de soya y miel hasta que la mezcla se convierte en un líquido ligero, suave , batida.

Añadir el mango congelado ; licue a alta velocidad hasta que esté suave . Si el batido es demasiado espeso, agregue más leche si es necesario.

Una vez que la mezcla esté suave, agregue en las semillas de chía . El pulso hasta agitó a fondo. Cubra con una pizca de semillas de chía. Disfrutar de inmediato